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FM2官網PTT：若想有效緩解失眠，從心理、生理和藥物著手

而所謂的健康睡眠包括4個方面,即一覺睡到大天亮、上床30分鐘內就可以入睡、睡眠中很安穩、不做噩夢。早上起床醒來後感覺元氣滿滿,精力充沛, ...

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