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想告別失眠?睡前掌握這些感官心理學小技巧,一覺到天亮
一群深受失眠所苦的成年人在每晚8點半到11點間戴上阻隔藍光的眼鏡,結果所有人的睡眠品質都在好幾個方面出現改善,也對睡前準備不再那麼焦慮。 Unsplash ...
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