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失眠- 衛教專欄 - 蕭芸嶙身心診所

睡前﹝洗個溫水澡﹞換上舒適的睡衣，不再討論公事、家事，只做能讓自己放鬆、舒適的活動; 睡前若已出現飢餓感，建議少量進食避免低血糖現象影響睡眠. 如果你是慢性失眠﹝ ...

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