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1分鐘就能夠睡死神技巧！失眠試試「478呼吸法」 - 元氣網

透過長達4秒的呼吸，能夠吸進更多的氧氣，接著憋氣7秒，能讓氧氣更徹底進入血液，最後透過吐氣8秒減緩心跳，讓肺部排出二氧化碳。這樣的呼吸法可降低交感 ...

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