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美軍2分鐘睡眠法5大步驟助你解決失眠兼快速熟睡 - Bowtie

相信不少朋友都曾經歷失眠，部份人更是長期飽受失眠的折磨。 ... 深吸一口氣，然後緩慢呼出，放鬆胸部、二頭肌、前臂，一直保持緩慢呼吸； ...

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