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【有声】失眠的朋友看过来，超有效的“睡眠呼吸法”！ - 沪江网校

登载于替代医学期刊的“4-7-8呼吸法”帮助了很多患有失眠症的人。这个方法的原理在于通过呼吸给肺部提供大量氧气，刺激副交感神经系统，从而放松大脑。 SNS ...

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