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10分鐘放鬆魔法腹式呼吸幫助睡眠|失眠|助眠 - 健康2.0 - TVBS

10分鐘放鬆魔法腹式呼吸幫助睡眠 · 1. 鼻子緩慢吸入新鮮空氣，空氣慢慢經由鼻腔、喉嚨、胸腔到腹部，可在心裡默數「1秒鐘、2秒鐘……」第5秒時暫停，感受 ...

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