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失眠怎麼辦？吃對7大營養素讓你和周公下棋一整晚 - 健康GET

導致睡前腸胃都還在加班運作，想要有好的睡眠，晚餐份量應減少，最多維持八分飽，並且以蔬果為主有利於消化。 晚餐吃下產氣的食物，可能導致消化不良或 ...

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