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長期失眠吃什麼食物可以調節治好失眠吃什麼食物最有效？

一、吃小米對失眠有好處：失眠的人可多吃小米，因為小米是所有穀物中營養豐盛的一種食物，它含色氨酸最為豐富，具有鎮靜、安神、助眠的作用。 · 二、牛奶： ...

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