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睡不好？晚餐「吃這6食物」一夜好眠營養師認證：還能排毒

1.雞肉料理：雞肉富含色胺酸，在體內製造血清素，有助心情放鬆擁有良好睡眠品質。 2.胚芽米：優質的澱粉可刺激胰島素分泌，幫助色胺酸形成，是助眠的好 ...

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