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吃了很快入睡！中医：助眠的4种食物和3味茶饮 - 大纪元

1. 百合 · 百合清心安神，主要补肺和心，适合肺虚或情绪不佳、忧郁引起的失眠。 · 2. 莲子. 莲子有宁心安神、补脾固精的功用，适合心烦、心悸及肠胃不好 ...

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