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改善失眠先從體質開始！5款改善失眠食物＋3個睡前飲食禁忌公開

香蕉被喻為「天然安眠藥」，由於富含鎂元素及維他命B，可促使肌肉放鬆，紓緩疲勞。另外，香蕉是含有最多色胺酸的水果，有助提高血清素，讓大腦釋出快樂 ...

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