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營養師提出10種「助眠食物」，在睡情充分控制血糖就能改善 ...

Brief 建議，這些食物最好在睡前兩到三個小時，以少量的方式食用，讓身體有足夠的時間來處理和消化。 「吃完立即躺下實際上會干擾睡眠品質，並可能導致 ...

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