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失眠、睡不好怎麼辦？自然醫學博士分享：改善飲食習慣

失眠 的時候，許多人第一直覺的反應，可能會想立刻要求助於安眠藥或鎮定劑，但是這些藥物通常會養成日後的依賴性且藥量越吃 ... 不用藥也能一覺到天亮.

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