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十多年失眠症的煎熬，如今我一覺到天亮，就靠3個方法

最後，我建議失眠的病友們看看《你就是自己的心理醫生》和《情緒自救》兩本書，在瞭解睡眠基礎上，改變對睡眠的不良認知，藉助書上切實可行的方法， ...

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