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冬天易失眠！3種營養素助一覺到天亮睡前2動作也有效 - 奇摩新聞

... 醫師林凱信分享，冬天日照較短，體內的褪黑激素較難轉換為血清素，容易造成情緒不穩定、容易失眠。他也列出3種營養素，有助失眠族群一覺到天亮。

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  2. 失眠到早上還要睡嗎ptt
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  3. 腦袋一直想事情睡不著
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