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太久沒運動肌肉酸痛
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太久沒運動,一「郁」就全身痛😵?
由於太久沒有運動,很多市民都揚言要「報復式運動」。然而,若已有一段時間沒有鍛鍊,心肺功能、肌肉和柔韌度都會大不如前⬇️。強行依照原本的強度或運動 ...
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