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太久沒運動肌肉酸痛- 消除肌肉痠痛6招超好用籃球筆記 - 28Jnu2

醫師提醒，太久沒運動，若熱身不足或下子運動強度太高，很容易導致身體產生疼痛、肌肉拉傷問題。 尤其大多數長者的肌力和體力下降，建議先從「每日步行15至30分鐘」做起， ...

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