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太久沒運動肌肉酸痛

太久沒運動 ？. （Delayed Onset Muscle Soreness，DOMS）. 重啟訓練計畫請注意2不3要. 甚至还出现肌肉痉挛、僵硬等症状，天达到峰值，. 随后酸痛感逐渐 ...

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