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消除肌肉痠痛6招超好用 - 跑步筆記

肌肉 痠痛代表可能跑的太over、也可能是太久沒動，使肌肉呈現過度使用的 ... 但要避免進行像舉重、體適能這類太強烈的運動以免適得其反。 第二招：按摩 ...

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