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天冷真的會「閃到腰」 中醫揭4護法：伸展、姿勢、腹肌、保暖

尤其是本身有舊疾，如腰椎間盤突出或滑脫、或平時需搬重物、久坐久站的人， ... 同時避免彎腰或劇烈運動，坐著的時候建議使用腰墊以增加支撐力；.

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