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消除肌肉痠痛6招超好用 - 運動筆記

肌肉痠痛代表可能跑的太over、也可能是太久沒動，使肌肉呈現過度使用的狀態 ... 進行靜態伸展運動譬如散步、做瑜珈、游泳都可以拉筋，使肌肉不再緊蹦 ...

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