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太久沒運動突然運動
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健身後沒有痠痛, 是不夠努力?還是你越來越強大?
如果你還不太明白,那我這樣解釋吧:完成了一組高强度的腿部訓練後,第二天上廁所時坐下和站起會不會非常困難? 這就是延遲性肌肉酸痛!. 為什麼運動之後 ...
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