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肌肉痠痛如何舒緩？5大方法改善肌肉痠痛的困擾

肌肉痠痛（酸痛）是每一個運動愛好者及專業運動員的困擾，運動後全身肌肉痠痛不只會 ... 直接觸碰到肌膚造成二次傷害，並留意為肌肉痠痛熱敷和冷敷的時間，不要太久。

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