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太久沒運動怎麼開始
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超過幾天沒運動一切從頭來 - Heho健康
1.三天沒運動:肌肉纖維流失 外觀無改變,但身體肌肉纖維正在損失當中,稍稍影響肌肉線條。 · 2.十天沒運動:肌肉開始萎縮 · 3.兩週沒運動:失去肌肉質量 · 4 ...
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