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站起來動一動提升代謝不痠痛！每天3次袋鼠式深蹲，改善腰痛

整天長時間久坐，總覺得屁股越來越大、腰酸背痛？久坐帶來的健康危害可不只是肥胖，大腿與屁股肌肉僵硬，會造成血液循環不良、淋巴阻塞，代謝下降，變得容易生病， ...

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