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太久沒鍛鍊應該如何重新開始? - 人人焦點

先去跑步吧。 還記得那句名言嗎：「如果你想聰明，跑步吧!如果你想強壯，跑步吧!如果你想健康，跑步吧!」 所以建議先去做有氧運動兩個禮拜左右，跑步，游泳，騎車， ...

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