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比起走一萬步，先挑戰「走30分鐘」！重點在你今天怎麼走

我太久沒登山不熟悉路線，好不容易找到相關資訊才開始登山。 一開始就是上坡路，我們走得精疲力 ... 走路運動每天至少要達30分鐘，最少5000步以上。

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