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第一次進健身房，沒有教練，女生該怎麼開始運動健身？！

因為上班族或是學生，日常生活依舊以「久坐」的時間居多，導致我們許多肌肉群是長期固定姿勢下造成緊繃，甚至很多肌肉群因為太久沒使用，遺忘了它的 ...

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