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太久沒運動怎麼開始
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請教:久沒運動的上班族,慢跑該如何規劃?! - Mobile01
我覺得你跑太快了,放慢一點… 你用14分鐘跑2.4K,不如放慢速度,用30分鐘跑4k, 我一開始跑的時候(去年7 ...
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