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天然食物鈉含量
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少吃加工食品、調味料低鈉飲食無負擔
其實,天然食物本身就有鈉,每人每天可從中攝取約300毫克。如果食物做成加工食品,鈉含量會大幅增加。 假使是115公克的馬鈴薯,鈉含量是4公克,做成一 ...
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