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米飯代替品｜白米易肥升糖指數高？11種米飯代替品不止椰菜花飯

大麥 （Barley）是一種與小麥和黑麥相類近的穀物，看起來似燕麥，口感耐嚼，又帶點泥土的味道。一份半杯（約81克）的煮熟大麥含有大約100卡路里熱量，與 ...

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