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燕麥有9 大好處，營養師教你這樣吃不會錯 - Best Food To Know

除了常聽到的穀物，如：燕麥、大麥、小米、糙米、高粱、藜麥、蕎麥等屬於全穀類外，部分 ... GI 值指的是「升糖指數」，代表食物中的碳水化合物被人體消化吸收的速度。

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