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大重量 呼吸
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【功能訓練】核心穩定的基礎:呼吸2 - Dreaming的自由之路
上一篇提到了呼吸如何影響核心的穩定,在我們做大重量的深蹲時,我們會先深呼吸一口氣,再繃緊核心,創造一個良好的腹內核心壓力,去支撐肩膀上的槓鈴 ...
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