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大重量 呼吸
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重訓時到底該怎麼呼吸,你會不會一直都做錯了? – It's HY TSAI
若重訓時想挑戰更大的重量甚至是最大重量(Maximal load)的強度(註3),此時對脊椎的負荷會極大,我們就必須透過不一樣的呼吸方式來提高腹內壓的壓力值 ...
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