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大重量 呼吸
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4個正確的健身呼吸方法,加強鍛煉節奏,增強訓練效果!
因此在進行重量訓練時,記得憋氣時間不可過長,而在憋氣後需要盡快讓氣緩緩吐出讓血壓平順恢復,也讓身體再度得到足夠氧氣。適當利用短暫的憋氣技巧會 ...
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「大重量 呼吸」
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