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大重量 呼吸
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健身訓練前,請先學「呼吸練習」! - World Gym Blog
腹式呼吸法簡單三步驟 · 姿勢躺平 先從正確的姿勢做起,身體躺平,雙腿膝蓋彎曲,雙手輕輕放在腹部左右兩側。 · 鼻子緩慢吸氣 首先嘴巴吐一小口氣,然後鼻子 ...
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