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大重量 呼吸
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做肌肉訓練的時候,到底要憋氣還是吐氣? - Heho健康
對重量訓練的新手來說,一定有很多小細節是會「很困惑」的,像是肌肉用力 ... 是腹式呼吸,謝朝傑說,把氣吸到胸腔裡,胸腔的壓力會變得很大、壓迫到 ...
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