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大轉子百度百科- 大轉子復健 - Maka

女性通常在股骨大轉子下方和大腿外側面的上部有大量的脂肪堆積， ... 毛巾捲往下壓，可感覺大腿肌肉股四頭肌收縮，維持5秒鐘再放鬆為1回合，每次10回合，每日執行3次。

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