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跑者六大貼紮打造鋼鐵防禦讓你無痛完跑–上篇[ITB貼紮法]

跑者六大貼紮打造鋼鐵防禦讓你無痛完跑–上 ... 第三貼：髂脛束(ITB)放鬆 ... 貼紮方式：第一條:錨點留一格下在膝蓋外側，沿著ITB往上貼到大轉子。

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