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梨狀肌症候群介紹 - 桃新醫院

... 肌肉，起端於薦椎前外側，止端於股骨大轉子，這塊肌肉作用的動作是外展以及外轉。 ... 仰躺，上半身放鬆，髖關節及膝關節彎曲，雙手抱住下肢，一回15秒可做5回。

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