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千萬不能因小失大。「腸道清，一身輕」，排便順利可是健康 ...

排便是由多種肌肉、神經參與的複雜生理活動，吃進的食物先在胃中消化，約2~4小時進入小腸吸收營養，正常下約4~6小時到達大腸，而便秘的人因為大腸蠕動減慢，水分被吸收，要 ...

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