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大肌肉活動的好處
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簡單的開合跳可讓身體獲得6大好處 - 運動星球
好處 4 減少身體脂肪累積. 雖然無氧的力量或重量訓練,可以增長肌肉幫助燃燒脂肪,但採用中高強度的有氧訓練,能更有效的燃燒體內脂肪,在一項健康 ...
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