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大燕麥片可以直接吃嗎
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https://books.google.com.tw/books?id=e5GGEAAAQBAJ&pg=PA145&lpg=PA145&dq=%E5%A4%A7%E7%87%95%E9%BA%A5%E7%89%87%E5%8F%AF%E4%BB%A5%E7%9B%B4%E6%8E%A5%E5%90%83%E5%97%8E&source=bl&ots=R0jUTXJ4JO&sig=ACfU3U3DMZsuL_pAlUVFkcsFtPWgrXR47g&hl=zh-TW&sa=X&ved=2ahUKEwjluqi-zKL-AhWvt5UCHYftBlUQ6AF6BQjQAhAD
食療聖經 減重版:終極瘦身 - 第 145 頁 - Google 圖書結果
隨機對照試驗清楚顯示,以全穀類食物代替精製穀物可以減少胰島素飆升(似乎是纖維質 ... 比起單純吃白米飯,吃去皮雞胸肉加白米飯導致的胰島素反應和直接吃糖還比較接近。
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