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天天吃外食怎麼控制體重、血糖？營養師：掌握簡單5技巧

而進食時間建議定時，不宜空腹太久，避免低血糖造成血糖不穩，以每個人的生理時間去設定三餐，有些糖友為大夜班工作者，建議起床的時間當作第一餐早餐，4 ...

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