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夜班族怎樣安排三餐上夜班吃什麼對身體好

夜班 族在結束工作之後，馬上大吃大喝，接著就開始補眠，是不健康，飯後立即睡覺會影響消化，最好在吃東西后，休息1到2個小時再睡覺;工作結束後，喝一點點糖分少的紅酒，有 ...

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