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大夜班要這時吃！營養師曝「5種作息」正確飲食點...夜貓子 ...

3.好命睡飽型假日時常出現此類型，飲食建議早起吃點小東西就好，不用吃到太好的早餐，午晚餐時間可調整爲朝九晚五型，也就是1點到3點吃午餐，7點到9點吃晚餐。 4.夜貓族型 ...

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