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上肢平衡與倒立瑜伽: 激發腦內啡、活化心肺、調節神經系統的精準瑜伽解剖書

接著,啟動胸大肌、大圓肌、棘下肌、小圓肌、闊背肌,將肘關節拉向內,手臂內收。 ... 同一時間啟動拮抗肌可穩定該部位,所以現在共同啟動腰肌和膕旁肌可強化骨盆的穩定性 ...

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