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週次單元名稱內容綱要預估影片長度第1 週1.1 認識疼痛疼痛成因

肌肉失衡、功能失調與不良姿勢. ▫ 打破惡性循環與止痛之關鍵 ... 3.4.7 大圓肌、背闊肌、菱形肌. 3.4.8 肩旋轉肌 ... 強化其拮抗肌群. ▫ 日常姿勢之矯正與維持.

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