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做完引体向上，大圆肌酸痛？3个动作帮你改善不适 - 知乎专栏

大圆肌 属于背部肌肉的一部分，它和背阔肌紧紧相连，对于背部宽度的增长 ... 3、身体向上升起的时候，肘关节向体后伸展的幅度过多，造成大圆肌参与用力 ...

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